如 何 预 防 皱 纹 的 发 生
皱 纹 是 衰 老 的 象 征 ， 而 且 随 着 年 龄 的 增 长 ， 不 可 避 免 地 将 在 皮 肤 上 出 现 皱 纹 。 特 别 是 ３ ０ 岁 以 后 ， 由 于 皮 肤 各 层 的 组 织 退 化 ， 功 能 降 低 ， 油 脂 分 泌 减 少 ， 弹 性 下 降 ， 皮 下 组 织 变 薄 ， 于 是 皮 肤 出 现 皱 纹 。 但 有 些 人 年 纪 不 大 ， 皱 纹 却 出 现 很 多 ， 这 主 要 因 身 体 不 健 康 、 精 神 紧 张 、 缺 乏 营 养 等 造 成 ， 所 以 要 预 防 皮 肤 皱 纹 的 产 生 要 做 到 以 下 几 点 。
（ １ ） 加 强 体 育 锻 炼 ， 使 皮 肤 的 新 陈 代 谢 功 能 增 强 ， 更 多 地 吸 收 养 料 ， 更 快 地 排 除 废 料 ， 从 而 保 持 皮 肤 的 活 力 和 紧 张 度 。
（ ２ ） 精 神 保 持 愉 快 。 这 一 点 对 防 止 皮 肤 衰 老 起 皱 纹 有 着 非 常 重 要 的 意 义 。 俗 话 说 ： “ 生 气 催 人 衰 老 ， 微 笑 使 人 益 寿 ” ， 这 是 很 有 道 理 的 ， 精 神 愉 快 可 以 促 进 循 环 系 统 的 功 能 ， 使 血 液 流 动 加 速 ， 皮 肤 肌 肉 组 织 血 供 充 足 ， 从 而 预 防 皮 肤 产 生 皱 纹 。
（ ３ ） 防 止 曝 晒 。 由 于 日 光 过 度 曝 晒 可 损 害 皮 肤 细 胞 ， 导 致 弹 力 纤 维 断 裂 ， 使 皮 肤 粗 糙 ， 并 出 现 皱 纹 ， 因 此 必 须 避 免 曝 晒 ， 一 般 可 戴 帽 、 撑 阳 伞 或 外 搽 防 晒 霜 。
（ ４ ） 避 免 应 用 不 良 化 妆 品 。 由 于 含 砷 、 汞 、 铅 等 化 妆 品 不 但 对 人 体 无 益 ， 达 不 到 美 容 的 目 的 ， 反 而 可 刺 激 皮 肤 ， 引 起 色 素 沉 着 ， 加 速 皮 肤 的 老 化 ， 易 起 皱 纹 ， 所 以 应 禁 用 ， 并 且 要 根 据 自 己 的 皮 肤 类 型 涂 搽 各 种 化 妆 品 。
（ ５ ） 合 理 营 养 。 注 意 饭 菜 多 样 化 ， 合 理 营 养 。 我 们 知 道 · ３ １ · 美 容 化 妆 ４ ０ ０ 问 维 生 素 Ａ 能 防 止 皮 肤 干 燥 ， 维 生 素 Ｂ 能 使 皮 肤 细 胞 保 持 一 定 的 弹 性 ， 维 生 素 Ｃ 能 延 缓 皮 肤 皱 纹 的 出 现 ， 蛋 白 质 是 皮 肤 细 胞 的 主 要 原 料 ， 能 够 延 长 皮 肤 细 胞 的 生 命 力 ， 所 以 要 多 吃 含 这 些 营 养 素 的 食 物 ， 如 水 果 、 蔬 菜 、 豆 类 、 牛 奶 、 鸡 蛋 等 。
（ ６ ） 积 极 治 疗 各 种 疾 病 。 保 持 皮 肤 健 美 、 预 防 皱 纹 的 发 生 ， 就 要 积 极 治 疗 各 种 疾 病 ， 特 别 是 肝 病 、 肾 病 、 结 核 病 、 贫 血 等 ， 以 免 过 早 衰 老 。
（ ７ ） 多 饮 水 。 皮 肤 的 弹 性 和 光 泽 ， 主 要 是 由 它 的 含 水 量 决 定 的 ， 如 果 皮 肤 的 含 水 量 低 ， 就 呈 现 干 燥 、 粗 糙 、 无 光 泽 ， 并 易 出 现 皱 纹 。 所 以 ， 为 了 使 皮 肤 滋 润 、 细 嫩 ， 就 要 多 饮 水 ， 每 天 大 约 需 要 ２ ０ ０ ０ 毫 升 。 特 别 是 晚 上 睡 眠 前 饮 一 杯 水 ， 对 皮 肤 美 容 起 很 大 作 用 ， 因 为 睡 眠 时 ， 水 分 会 融 入 细 胞 ， 为 细 胞 所 充 分 吸 收 ， 使 肌 肤 逐 渐 变 得 柔 嫩 。
